【自分用】高血圧対策×YOUTUBE

雑談 おすすめYOUTUBE動画

健康診断の血圧が高かったので、対策しないといけないのですが、お医者さんではないのでわかりません。
そのために、YOUTUBEで「高血圧」のキーワードで検索してピックアップして実践してみたいと思いました。
安易に考えるなと言われそうですが、痩せる・塩分・運動・ストレッチ・呼吸・食事・・・
色々ある中でせっかくYOUTUBERさんが知識を分けていただいてるので、私が個人的に試してみたいです。
なので、ピックアップした動画は、試してみてどんどん増えたりするかもですね。

※注意:どの動画もそうですが、お医者さんにかかっている方はお医者さんの指導が必要です、とのことです。

ストレッチ・ヨガ

食事